» Чӯҷа » Парвои пӯст » Омӯзиш, пешрафт? Чаро шумо пас аз толори варзишӣ ба садама дучор мешавед?

Омӯзиш, пешрафт? Чаро шумо пас аз толори варзишӣ ба садама дучор мешавед?

Нашр аз ҷониби:
Навсозии:

Машқ барои ақл, бадан ва рӯҳи мо муфид аст, аммо ҳамаи он арақ метавонад ба бузургтарин узвҳои бадани мо сахт таъсир расонад. Шумо пай бурдед доғҳо ва доғҳо пайдо мешаванд пас аз боздид аз толори варзиш? Шумо танҳо нестед. Дар зер, мутахассиси нигоҳубини рӯй ва бадан дар Дар ягона Ҳайати, Ванда Серрадор панҷ сабаби эҳтимолии шикастани пас аз машқ ва чӣ гуна шикастани давраро нақл мекунад. Маслиҳат: Шояд шумо мехоҳед гӯшмонакҳоро гузаред.

1. ШУМО БО МЕКИЯЖ машқ мекунед

“Мо метавонем ҳангоми машқ хеле гарм ва арақ кунем. Ороиш, лойи боқимонда ва арақи шумо аз кор кардан як омезиши эҳтимолии баста шудани сӯрохиҳо мебошанд ”мегӯяд Серрадор. "Барои пешгирӣ кардани акнеи рӯй, муҳим аст, ки бе ягон осори ороиш ё лой машқ кунед ва ба ҷои он бо пӯсти тоза ва тару тоза ба машқ равед." Вай маслиҳат медиҳад, ки пас аз машқ ҳадди аққал 30 дақиқа интизор шавед, то ороиш диҳед.

2. ПАС ШУМО САМАРАН ТОЗА НАМЕШАВЕД

"Вақте ки шумо арақ мекунед, сӯрохҳои шумо кушода мешаванд" мегӯяд Серрадор. Ва ба пӯсти шумо ҳангоми машқ кӯмак мекунад рафъи ҷамъшавӣ, ки метавонад сӯрохиҳоро пӯшад ва боиси акне гардад, вай мефаҳмонад, ки шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки пас аз машқ ҷамъшавии токсинҳоро аз сатҳи пӯстатон самаранок нест мекунед. Вай тавсия медиҳад, ки тонер ё лосьони эссенсро барои тоза кардани пӯстатон санҷед.

3. ШУМО АЗ ДУШ МЕГУЗАРЕД

пас аз машқ, ҳамеша душро интихоб кунед"Ҳаммом нест" мегӯяд Серрадор. "Бо ин роҳ шумо арақи тамоми баданатонро тоза мекунед." Ҳамчунин, вай мегӯяд, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо фавран душ гиред. 

4. ШУМО ДАСТОНИ ХУДРО НИШУ НАШУДЕД

"Шумо метавонед бактерияҳоро аз дасти худ ба рӯи худ ба осонӣ интиқол диҳед" мегӯяд ӯ. "Ҳатто агар шумо пеш аз машқ дар толори варзишӣ ё дар хона таҷҳизотро тоза кунед, ба ҳар ҳол бояд пеш аз машқ ва баъд аз машқ дастҳоятонро бишӯед."

5. ХАНГОХИ ТАЪЛИМ ГУШНИК ПУШЕД

"Пӯшидани гӯшмонакҳои ифлос ҳангоми машқ ва баъд аз машқ метавонад ба акне мусоидат кунад, зеро онҳо арақ ҷамъ мекунанд ва метавонанд бактерияҳоро ба пӯст интиқол диҳанд", - огоҳ мекунад Серрадор. "Агар шумо онҳоро пӯшед, ҳатман онҳоро тоза нигоҳ доред."

Ба толори варзиш равед? Албатта ин сумкаи варзиширо бо худ гиред!