Маслиҳатҳо оид ба нигоҳубини пӯст барои сессияи навбатии арақи шумо

Хабари хуш ин аст, ки кор кардан дар фитнесатон на ҳама бадбахтӣ ва тира нест, зеро он бузургтарин узв дар бадани шуморо дар бар мегирад. Роҳҳои тоза ва тару тоза нигоҳ доштани пӯсти шумо вуҷуд доранд ва мо онҳоро бо шумо мубодила хоҳем кард. Хонданро давом диҳед, то шаш маслиҳати аз ҷониби коршиносон тасдиқшуда пайдо кунед, ки пеш аз, дар давоми ва баъд аз сеанси навбатии арақи худ риоя кунед!

1. Рӯю бадани худро пок кунед

Шумо (ангуштонро убур кунед!) пеш аз ба пойга ё эллиптикӣ баромадан пӯстатонро тоза мекунед. Дарҳол пас аз машқ дар толори варзишӣ ба ин мисол пайравӣ кунед, то аз лой, бактерия ва араке, ки дар рӯи пӯстатон боқӣ мондаанд, халос шавед. Чӣ қадаре ки онҳо тӯл кашанд, ҳамон қадар эҳтимоли зиёд барои эҷод кардани замини парвариши пӯст ва доғҳо вуҷуд дорад. Ванда Серрадор, мутахассиси нигоҳубини рӯй ва бадан дар The Body Shop, тавсия медиҳад, ки фавран пас аз машқ душ гиред. Агар шумо фавран ба хона рафта натавонед ё души утоқи либоспӯшӣ пур бошад, арақи рӯй ва баданатонро бо рӯймолҳои тозакунанда ва оби мицеллярӣ, ки дар сумкаи толори варзишӣ нигоҳ дошта мешавад, тоза кунед. Мо ин имконоти тозакуниро бартарӣ медиҳем, зеро онҳо зуд ва осонанд ва аз ҳама муҳимаш, онҳо дастрасӣ ба раковинаро талаб намекунанд. Ба ибораи дигар, дар ҳақиқат ҳеҷ баҳонае нест, ки рӯятонро нашуст. Боварӣ ҳосил кунед, ки дастҳои худро фавран пас аз машқ бишӯед, ҳатто пеш аз он ки шумо ба тоза кардани пӯстатон шурӯъ кунед.

Шарҳи муҳаррир: Дар халтаи толори варзишии худ як ҷуфт либоси иловагӣ нигоҳ доред, то пас аз душ ё шустушӯй иваз кунед. Агар шумо фишанги машқи арақи худро дубора ба кор баред, машқ он қадар муассир нахоҳад буд. Ғайр аз ин, оё шумо воқеан мехоҳед, ки корҳоро иҷро кунед ва рӯзатонро бо либосҳои аз арақ таршуда гузаронед? фикр намекард.

2. намнок кардан

Нигоҳ доштани намии пӯстатон новобаста аз он ки шумо машқ мекунед ё не, муҳим аст. Пас аз тоза кардан, ба рӯй ва баданатон намкунандаи сабук молед, то намиро маҳкам кунад. Ҳангоми интихоби формула ба намуди пӯсти худ диққат диҳед. Агар шумо пӯсти равғанин ё ба акне майл дошта бошед, як намкунандае интихоб кунед, ки пӯстро mattif мекунад ва равғани зиёдатиро нест мекунад, ба монанди La Roche-Posay Effaclar Mat. Барои натиҷаҳои беҳтарин пас аз шустан ва/ё душ ба пӯст намноккунандаи руй ва лосьони баданро истифода баред. Аммо на танҳо баданатонро аз берун нам кунед! Ҳар рӯз ба миқдори тавсияшудаи об нӯшиданро аз дарун берун кунед.

3. Аз ороишоти равшан худдорӣ намоед

Ҳамон тавре, ки ҳангоми арақ истифода бурдани ороиш кори хуб нест, мо инчунин тавсия медиҳем, ки пас аз анҷом додани ороиш ороишро тарк кунед, то пӯстатон нафас гирад. Агар шумо нахоҳед, ки комилан луч шавед, ба ҷои фонди фарогирии пурраи BB кремро истифода баред. Кремҳои BB одатан сабуктаранд ва метавонанд боиси хашми камтар шаванд. Нуқтаҳои бонусӣ, агар он дорои SPF-и васеъро дар бар гирад, то пӯсти шуморо аз нурҳои зараровари ултрабунафш муҳофизат кунад. Гарниер 5-дар-1 Skin Perfector креми бе равғани BB-ро санҷед.

4. Бо туман хунук кунед

Пас аз машқ, ба шумо эҳтимол як роҳи сард шудан лозим аст, хусусан агар шумо бисёр арақ карда бошед ва сурх шуда бошед. Яке аз роҳҳои дӯстдоштаи мо барои тароват кардани пӯсти шумо, ғайр аз он ки онро бо оби хунук пошед, ин бо тумани рӯй аст. Оби гармии минералии Вичиро ба пӯстатон молед. Бо 15 минерал ва антиоксидантҳо, ки аз вулқонҳои фаронсавӣ гирифта шудаанд, формула фавран тароват мебахшад ва ором мебахшад ва ҳамзамон ба таҳкими функсияи монеаи табиии пӯст барои солим нигоҳ доштани пӯст мусоидат мекунад.

5. SPF-ро истифода баред

Ҳама гуна муҳофизати офтобӣ, ки пеш аз машқ ба пӯсти шумо татбиқ карда мешавад, эҳтимол то вақти анҷом додани шумо бухор мешавад. Азбаски чанд чиз барои пӯсти шумо ба мисли SPF-и васеи спектр муҳим аст, шумо бояд онро пеш аз баромадан ба берун дар соатҳои саҳар истифода баред. Формулаи ғайрикомедогенӣ, ба об тобоварро бо спектри васеъи SPF 15 ё баландтар интихоб кунед, ба монанди Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Ба пӯстатон даст нарасонед

Агар шумо одати ламс кардани рӯи худро дар давоми машқ ва баъд аз он дошта бошед, вақти он расидааст, ки онро шикаст диҳед. Ҳангоми машқ, пойҳои шумо ба микробҳо ва бактерияҳои бешумор дучор мешаванд, ки метавонанд ба пӯсти шумо зарар расонанд. Барои пешгирӣ кардани ифлосшавии байнисоҳавӣ ва рахна, дастҳои худро аз рӯи худ дур нигоҳ доред. Ҳамчунин, ба ҷои он ки мӯйҳои худро аз рӯи худ кашед ва ба гарданатон даст занед, пеш аз машқ мӯи худро ба паси пӯшед.