Дастури мукаммал оид ба нигоҳубини пӯст барои варзишҳои берунӣ

Аз волейболи соҳилӣ ва гирифтани мавҷҳо то шиноварӣ дар ҳавз пас аз бозиҳои софтбол дар офтоб, ин расман мавсими варзишҳои берунӣ аст. Ва дар ҳоле ки давидан дар берун барои некӯаҳволии мо ва бадани мо муфид аст, он соатҳои тӯлонӣ дар офтоб метавонад ба пӯсти мо таъсири харобиовар расонад. Аз ин рӯ, пеш аз он ки шумо дар ин баҳор ё тобистон ба саҳро, ҳавз ё соҳил биравед, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ва пӯстатон омодаед. Боварӣ надоред, ки аз куҷо оғоз кунед? Мо шуморо фаро гирифтем! Дар зер дастури пурраи моро оид ба нигоҳубини пӯсти берунӣ санҷед! 

ЌОИДАЊОИ НИГОЊИ ПУСТИ №1 БАРОИ ВАРЗИШИ ОРУ: ИСТИФОДА БАРОИ ИЗНОМАИ ОФТОБ 

Дар ҳоле, ки шумо бояд 365 рӯзи сол муҳаррики офтобии васеъро пӯшед, шумо бояд дар моҳҳои гармтар, махсусан ҳангоми бозиҳои варзишии берунӣ, дар бораи истифодаи муҳофизати офтоб бештар сахттар бошед. Барои бадан, як муҳаррики офтобии васеъро интихоб кунед, ки ҳам ба об тобовар аст ва ҳам дорои SPF-и баланд аст, ба мисли Anthelios Sport SPF 60 офтоб аз La Roche-Posay. Ин муҳофизи офтобии хушк то 80 дақиқа ба об тобовар аст, ки ин барои онҳое, ки дар яке аз фаъолтарин фаъолиятҳои тобистон иштирок мекунанд, хабари олӣ аст. Беҳтарин қисми ин муҳофизаткунандаи офтоб? Илова ба муҳофизат аз нурҳои ултрабунафш, формулаи комедогенӣ нест, бинобар ин ба шумо лозим нест, ки дар бораи рахҳои басташуда хавотир шавед. Новобаста аз арзиши SPF, шумо бояд ҳар ду соат аз офтоб муҳофизат кунед. Аммо вақте ки шумо арақ мекунед ё шино мекунед, шумо бояд ҳадди аққал ҳар 40 дақиқа такрор кунед, то онро бехатар бозӣ кунед.

Ҳангоми муҳофизат кардани чеҳраи худ аз нурҳои зараровари ултрабунафши офтоб, шумо бояд муҳофизати худро бо пӯшидани либоси муҳофизатӣ ва муҳофизати офтобии васеъ ба мисли La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50. комплекси антиоксидантҳои хеле муассир барои муҳофизат кардани пӯсти шумо аз офтоб ва пешгирии осебҳое, ки метавонанд ҳамчун хатҳои майда, доғҳои торик ё узвҳо пайдо шаванд. 

Дар охир, вале на камтар аз он, дар бораи лабҳои худ фаромӯш накунед! Лабҳои худро бо истифода аз кондитсионер, ки дорои муҳофизати офтоб аст, муҳофизат кунед. Азбаски дар пӯсти лабони шумо меланин вуҷуд надорад, онҳо метавонанд аз тамоми муҳофизати офтобии худ истифода баранд. Формуле гиред, ки метавонад аз нурҳои ултрабунафш муҳофизат кунад ва лабҳои худро дар рӯзҳои тобистон ва берун аз он намнок нигоҳ дорад.  

ВАРЗИШИ БЕРУНӢ ҚОИДАҲОИ НИГОҲИ ПӮСТ № 2: БЕШТАР Нӯшид!

Ҳама он чизе, ки дар гирду атроф давр мезананд, метавонад боиси арақ гардад ва дар навбати худ, шуморо хушк кунад. Барои нигоҳ доштани намӣ, фаромӯш накунед, ки ҳар вақте, ки шумо ба берун мебароед, як шиша обро бо худ гиред. Агар H2O оддии кӯҳна чизи шумо набошад, онро бо меваҳо ва гиёҳҳо ҷаз кунед, то ба он мазза бахшад. Мо дар ин ҷо се дорухатҳои дӯстдоштаи худро дар оби меваҳои курортӣ мубодила мекунем.  

ҚОИДАҲОИ НИГОҲИ ПӮСТ БАРОИ ВАРЗИШИ ОРУ №3: РӮЮРО ШӮСТ

Пас аз арақ кардан - бо ороиш ё бе ороиш - муҳим аст, ки арақ ва равғанҳоро аз рӯи пӯст шуста кунед. Гузаронидани ин қадами хеле муҳими нигоҳубини пӯст метавонад боиси баста шудани сӯрохиҳо ва рахна гардад. Мушовири коршиноси мо доктор Лиза Ҷин тавсия медиҳад, ки пӯстатонро на дертар аз 10 дақиқа пас аз анҷоми арақ тоза кунед. Барои осонтар кардани кор, ба соҳил ё халтаи варзишии худ салфеткаҳои тозакунандаи ороиш ё тозакунандаи тарканда, ба мисли оби мицеллярӣ гузоред. Мо тавсия медиҳем Оби Micellar Ultra аз La Roche-Posay. Ин формулаи оромбахш ҳама гуна лой, арақ, равған ё наҷосатро аз рӯи пӯстатон пеш аз он ки имкони зарар расонидан дошта бошад, тоза мекунад. Агар дастмолҳо бештар услуби шумо бошанд, дастмолҳои Effaclar-и La Roche-Posay -ро санҷед.

ҚОИДАҲОИ НИГОҲИ ПӮСТ БАРОИ ВАРЗИШИ ОРУ №4: Пӯсти худро намнок кунед 

Пас аз он ки шумо рӯи худро аз арақ ва равғани зиёдатӣ тоза кардед, моеъкунандаи намноккунандаро истифода баред, ҳамон тавре ки шумо ҳангоми тоза кардани реҷаи нигоҳубини пӯстатон истифода мекунед. Мо тавсия медиҳем, ки чизи сабукеро ба мисли Moisturizer дукаратаи таъмири Toleraine La Roche-Posay истифода барем. Ин moisturizer сабукрав ба пӯст бо маводи моеъ ва барқарор кардани монеаи муҳофизатии намӣ. Он ҳатто барои назорат кардани равғани зиёдатӣ кор мекунад!  

ЌОИДАЊОИ №5 НИГОЊИ ПУСТ БАРОИ СПОРТИ БЕРУНЇ

Пас аз давидан дар офтоб, пӯсти шумо метавонад каме тоник дар шакли тумани рӯйро талаб кунад. Туманҳои рӯй як роҳи олиҷаноб барои тароват кардани ранги рӯятонро бо суръатбахшии зуди намнокӣ ва аксар вақт якчанд табобатҳои нигоҳубини пӯст мебошанд! Вақте ки мо дар роҳ ҳастем, мо оби гармидиҳии Ла Роше-Посаро дӯст медорем. Танҳо як дорупошӣ эҳсоси оромбахшро таъмин мекунад. Барои бароҳатии иловагии хунуккунӣ, тумани рӯи худро дар яхдон нигоҳ доред. Пас аз арақи шумо, шумо фавран худро тароват ҳис мекунед.