Дастури мукаммал оид ба бехатарии офтоб

Бо рӯзҳои соҳилӣ ва барбекюҳои берунӣ дар уфуқ, вақти он расидааст, ки ба худ хотиррасон кунед, ки чӣ гуна пӯсти худро аз нурҳои зараровари ултрабунафш муҳофизат кунед. Радиатсияи ултрабунафш аз офтоб метавонад ба пиршавии бармаҳали пӯст ва инчунин баъзе намудҳои саратони пӯст мусоидат кунад. Баъзе саратони пӯст, аз қабили меланома, дар баъзе ҳолатҳо марговар буда метавонанд. Дарвоқеъ, Ҷамъияти саратоншиносии Амрико тахмин мезанад, ки дар соли 87,110 тақрибан 2017 ҳолати нави меланома дар ИМА ташхис карда мешавад, ки аз он тақрибан 9,730 нафар аз ин беморӣ мефавтанд. Дар ин сол (ва ҳар сол дар оянда) ҳадафи худ қарор диҳед, то дар офтоб бехатар бимонед. Дар пеш, мо хатарҳои марбут ба меланома ва инчунин чораҳои муҳофизати офтобро, ки шумо бояд андешед, фаро хоҳем гирифт. 

ХАВФХО КИСТ?

Хар. Ҳеҷ кас - такрор мекунем, ки ҳеҷ кас аз меланома ё дигар саратони пӯст дар ин маврид эмин нест. Аммо, тибқи маълумоти Ҷамъияти саратоншиносии Амрико, меланома дар сафедпӯстон нисбат ба амрикоиҳои африқоӣ беш аз 20 маротиба бештар маъмул аст. Илова бар ин, хатари инкишофи меланома бо синну сол зиёд мешавад ва синни миёнаи ташхис 63 сол аст. Бо вуҷуди ин, аксар вақт одамони то 30-сола гирифтор мешаванд. Дарвоқеъ, меланома дуввумин шакли маъмултарини саратон дар занони 15-29 сола аст. Ғайр аз ин, тибқи маълумоти Академияи дерматологияи Амрико, одамоне, ки зиёда аз 50 молҳо, молҳои атипӣ ё молҳои калон доранд, дар хатари инкишофи меланома, инчунин одамони дорои пӯсти сафед ва доғҳо ҳастанд. 

ОМИЛИ ХАВФ

1. Таъсири нурҳои ултрабунафш табиӣ ва сунъӣ.

Гирифтан ба радиатсияи ултрабунафш - хоҳ аз офтоб, хоҳ даббоғ ё ҳарду - омили хатар барои на танҳо меланома, балки ҳама намудҳои саратони пӯст аст. Мувофиқи маълумоти AAD танҳо ҳалли ин омили хавф метавонад ҳар сол беш аз се миллион ҳолати саратони пӯстро пешгирӣ кунад.

2. Зиёд шудани таъсири офтоб дар давраи кӯдакӣ ва тамоми ҳаёт.

Оё кӯдакии шумо бо рӯзҳои тӯлонии соҳил дар офтоб пур буд? Агар пӯсти шумо дуруст муҳофизат карда нашуда бошад ва шумо аз сӯхтагии офтоб азоб кашед, эҳтимолияти инкишофи меланома метавонад баландтар бошад. Мувофиқи маълумоти AAD, ҳатто як сӯхтани шадиди офтоб дар давраи кӯдакӣ ё наврасӣ метавонад эҳтимолияти инкишофи меланомаро тақрибан дучанд кунад. Илова бар ин, одамони аз 65-сола боло метавонанд аз сабаби таъсири тамоми умр ба радиатсияи ултрабунафш ба меланома гирифтор шаванд.

3. Таъсири солярий

Пӯсти биринҷӣ метавонад хусусиятҳои чеҳраи шуморо пурра кунад, аммо ба даст овардани он бо даббоғ дар дохили хона як идеяи даҳшатнок аст. AAD ҳушдор медиҳад, ки катҳои даббоғ хатари инкишофи меланомаро, махсусан дар занони 45-сола ва хурдтар зиёд мекунанд. Новобаста аз он ки шумо онро чӣ тавр буридаед, пӯсти муваққатан дар офтоб сӯхташуда ҳеҷ гоҳ ба гирифтани меланома намеарзад.

4. Таърихи оилавии саратони пӯст

Оё дар оилаи шумо бемории саратони пӯст вуҷуд дошт? AAD изҳор мекунад, ки одамоне, ки таърихи оилавии меланома ё саратони пӯст доранд, хатари инкишофи меланома доранд.

ХУДРО ЧӢ ТАВР ҲИФЗ КУНЕД

1. Моддаи муҳофизати офтобии васеъро истифода баред

Роҳи бехатартарин барои коҳиш додани эҳтимолияти пайдоиши саратони пӯст кадом аст? Пӯсти худро аз нурҳои зараровари ултрабунафши офтоб тавассути ҷустуҷӯи сояҳо, пӯшидани либоси муҳофизатӣ ва истифода аз муҳофизати офтобии васеъ бо SPF 30 ё баландтар муҳофизат кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо миқдори дурусти муҳофизати офтобро истифода мекунед ва ҳадди аққал ҳар ду соат онро такрор кунед. Агар шумо арақ кунед ё шино кунед, зудтар такрор кунед. Хушбахтона барои шумо, мо якчанд кремҳои офтобӣ дорем, ки аз рӯи намуди пӯст филтр карда шудаанд!

2. Аз катҳои даббоғӣ худдорӣ намоед

Агар шумо ба катҳои даббоғӣ ё лампаҳои офтобӣ - манбаи радиатсияи сунъии ултрабунафш одат карда бошед, вақти он расидааст, ки аз ин одати бад халос шавед. Ба ҷои ин, барои ноил шудан ба дурахши биринҷӣ маҳсулоти худтанзимкуниро интихоб кунед. Парво накунед, мо шуморо низ дар ин ҷо фаро гирифтаем. Мо даббоғбозони дӯстдоштаи худро дар ин ҷо мубодила мекунем!

3. Бо дерматологи худ санҷиши пӯстро ба нақша гиред.

AAD ҳамаро ташвиқ мекунад, ки мунтазам худшиносии пӯст гузаронанд ва нишонаҳои саратони пӯстро тафтиш кунанд. На камтар аз як маротиба дар як сол ба як дерматологи сертификатсияшуда барои сканкунии ҳамаҷониба ва амиқтари пӯст муроҷиат кунед. Ҳама гуна тағирот дар ҳаҷм, шакл ё ранги моле ё дигар осеби пӯст, пайдоиши афзоиши пӯст ё захме, ки шифо намеёбад, мушоҳида кунед. Агар чизе шубҳанок бошад, фавран ба дерматолог муроҷиат кунед.