Microdosing нигоҳубини пӯст: ҳама чизеро, ки шумо бояд дар бораи истифодаи компонентҳои фаъол донед

Бо миқдори зиёди компонентҳои фаъол, аз қабили ретинол, витамини C ва кислотаҳои эксфолиантӣ пошидани чеҳраи худ метавонад як идеяи хуб ба назар расад (фикр кунед: пӯсти ҳамвор ва дурахшон), аммо он ба шумо фавран натиҷаҳои дилхоҳатонро намедиҳад. "Суст ва устувор ҳамеша беҳтарин равиш аст" мегӯяд Доктор Мишел Ҳенри, як дерматологи дар Ню Йорк буда, аз ҷониби шӯрои тасдиқшуда ва мушовири Skincare.com. "Қавӣтар на ҳамеша беҳтар аст ва пайваста таъқиб кардан [консентратсияҳои баландтарин] метавонад воқеан боиси он гардад илтиҳоб ё хашм, боиси акне ва боиси гиперпигментация мегардад" Пеш аз қабати миқдори аз ҳад зиёд аз ҳама зардоби ретиноли пурқувват шумо метавонед дарк кунед, хонед, ки чаро микродозинг метавонад ба шумо дар муддати тӯлонӣ кӯмак кунад. 

Microdosing нигоҳубини пӯст чист?

Microdosing хеле мураккаб садо медиҳад, аммо ин тавр нест. Оддӣ карда гӯем, микродозакунӣ ин санъати илова кардани компонентҳои фаъол аст, ки аз ҷониби тадқиқот собит шудааст, ки мушкилоти мушаххаси пӯстро ҳадаф қарор медиҳад - ба реҷаи нигоҳубини пӯсти шумо бо вояи хурд (ва фоизҳо), то шумо фаҳмед, ки пӯсти шумо ба онҳо чӣ гуна вокуниш нишон медиҳад. Ин компонентҳо ретинолро дар бар мегиранд, ки бо нишонаҳои пиршавӣ мубориза мебаранд; Витамини С, ки ранг ва равшаниро нест мекунад; ва кислотањои exfoliating ба монанди AHAs ва BHAs, ки пӯстро ба таври кимиёвӣ пӯст мекунанд. 

Калиди микродозакунӣ ин аст, ки аввал як маҳсулотро бо фоизи ками компонентҳои фаъол интихоб кунед. "Барои корбарони бори аввал, ман тавсия медиҳам, ки бо ретиноли пасти 0.1% то 0.3% оғоз кунам" мегӯяд Доктор. Жаннет Граф, як дерматологи дар Ню Йорк буда, аз ҷониби шӯрои тасдиқшуда ва мушовири Skincare.com. "Ин фоизҳои хурд метавонанд саломатии умумии пӯстро барои дурахши табиӣ беҳтар кунанд." SkinCeuticals ретинол 0.3 и Зардоби ҳаррӯзаи микродозаи пӯстро таҷдидкунандаи ретиноли Kiehl ҳарду барои шурӯъкунандагон ретинол имконоти олӣ мебошанд.

"Агар шумо бо витамини C нав бошед, ман тавсия медиҳам, ки корбарони бори аввал бо консентратсияи 8% то 10% оғоз кунанд" мегӯяд доктор Граф. "Он ҳадди аққал 8% лозим аст, то аз ҷиҳати биологӣ фаъол ва самаранок бошад." Кӯшиш кун Зардоби таҷдиди витамини C CeraVe Skin - Ҳарчанд фоизи он аз тавсияшуда барои шурӯъкунандагон баландтар аст, он дорои керамидҳо барои барқарор ва муҳофизати монеаи пӯст аст, ки дар навбати худ барои кам кардани хашм кӯмак мекунад. 

Кислотаҳои тозакунӣ метавонанд каме душвор бошанд, зеро фоизи AHAs ва BHAs хеле фарқ мекунанд. "Истифодабарандагони бори аввал аз AHAs бояд бо консентратсияи 8% оғоз кунанд, то он дар муқоиса бо BHAs, ки 1-2% -ро талаб мекунад, то бе хушкӣ ё хашм самаранок бошад" мегӯяд доктор Граф. Агар шумо то ҳол дар бораи хашм хавотир бошед, кӯшиш кунед, ки маҳсулоте бо хосиятҳои намноккунанда истифода баред, масалан IT Cosmetics Hello Натиҷаҳо Табобати барқароркунандаи кислотаи гликолӣ + равғани серғизокунандаи шабона ё Vichy Normaderm PhytoAction зидди акне.

Чӣ тавр ба реҷаи худ Microdosing илова кардан мумкин аст

Интихоби маҳсулот бо фоизи камтари компонентҳои фаъол қадами аввал аст, аммо онро фавран ба тамоми рӯи худ намолед. Аввалан, онро ба таври маҳаллӣ санҷед, то бубинед, ки шумо ягон аксуламалҳои манфӣ доред. Агар шумо ягон осеби пӯстро эҳсос кунед, ин метавонад маънои онро дошта бошад, ки фоизи он ҳанӯз ҳам барои пӯсти шумо хеле сахт аст. Агар ин тавр бошад, маҳсулотро бо фоизи камтари компонентҳои фаъол санҷед. Ва ҳатман бо дерматологи худ машварат кунед, то нақшаи бозиеро, ки барои шумо беҳтар аст, муайян кунед. 

Вақте ки шумо маҳсулоти самаранокро пайдо мекунед, онро аз ҳад зиёд накунед. Доктор Граф тавсия медиҳад, ки ретинол танҳо як ё ду маротиба дар як ҳафта ва витамини С як маротиба дар як рӯз (ё ҳар рӯзи дигар, агар пӯсти ҳассос дошта бошед) истифода баред. "AHAs бояд ҳадди аксар ҳар рӯз истифода шавад" мегӯяд ӯ. "Аз тарафи дигар, BHA бояд танҳо як ё ду маротиба дар як ҳафта истифода шавад."

Илова ба омӯхтани компонентҳои фаъол, доктор Ҳенри тавсия медиҳад, ки фаҳмед, ки компонентҳо ба пӯсти шумо дар алоҳидагӣ чӣ гуна муносибат мекунанд. "Онҳоро дар тӯли як ё ду ҳафта паҳн кунед, то таҳаммулпазирии пӯстатонро пеш аз истифодаи ҳамаашон чен кунед" мегӯяд ӯ. "Хусусан, агар шумо пӯсти ҳассос дошта бошед."

Кай шумо бояд фоизи компонентҳои фаъолро зиёд кунед?

Вақте ки сухан дар бораи ворид кардани компонентҳои фаъол ба реҷаи худ меравад, сабр муҳим аст. Фаҳмед, ки шумо метавонед дар тӯли чанд ҳафта натиҷа надиҳед - ва ин хуб аст. "Ҳар як компонент барои арзёбии самаранокии пурраи он вақти худро дорад; барои баъзеҳо ин назар ба дигарон зудтар рӯй медиҳад," мегӯяд доктор Ҳенри. "Барои аксари маҳсулот, барои дидани натиҷаҳо аз 12 то XNUMX ҳафта лозим аст."

Ҳарчанд шумо метавонед пас аз чор ҳафта аз баъзе маҳсулоте, ки дорои компонентҳои фаъол доранд, дидан кунед, доктор Ҳенри идома додани истифодаи онҳоро пешниҳод мекунад. "Ман одатан тавсия медиҳам, ки маҳсулоти аввалини худро тақрибан 12 ҳафта пеш аз зиёд кардани [фоиз] истифода баред, то шумо самаранокии онро пурра арзёбӣ кунед" гуфт ӯ. "Он гоҳ шумо метавонед муайян кунед, ки оё шумо ба афзоиш ниёз доред ва оё шумо метавонед афзоишро таҳаммул кунед." 

Агар шумо фикр кунед, ки пӯсти шумо пас аз 12 ҳафта таҳаммулпазириро ба компонентҳо пайдо кардааст ва шумо ҳамон тавре, ки вақте оғоз кардаед, ба даст намеоред, фоизи баландтарро метавон ҷорӣ кард. Танҳо итминон ҳосил кунед, ки ҳамон равандро, ки бори аввал аст, риоя кунед - ворид кардани вояи баландтар аввал ҳамчун санҷиши спот пеш аз ворид кардани пурра ба реҷаи худ. Ва пеш аз ҳама, фаромӯш накунед, ки нигоҳубини суст ва устувори пӯст дар мусобиқа ғолиб меояд.