Чӣ тавр хушксоли январ ба пӯсти ман пас аз ид таъсир расонд

Вақте ки сухан дар бораи қарорҳои Соли нав меравад, бисёриҳо дӯст медоранд, ки саломатӣ ва фитнесро дар рӯйхати афзалиятҳои худ гузоранд. Ва азбаски мо муҳаррири зебоӣ ҳастем, мо мехоҳем ин қарорҳои аз ҷиҳати саломатӣ илҳомбахшидаро як зина боло барем ва ба тағиротҳои тарзи зиндагӣ диққат диҳем, ки шумо фаҳмидед, ки намуди пӯсти мо фоидаовар аст! Ба шарафи Соли нав мо тасмим гирифтем, ки муаммои хеле маъмули солинавии «Январи хушк»-ро санҷем. Агар шумо нашунида бошед, моҳи январи хушк як парҳези бидуни алкогол аст, ки барои тамоми моҳи январ давом мекунад; мо фикр мекардем, ки ин як роҳи ҳалли олӣ хоҳад буд, зеро маълум аст, ки нӯшидани машруботи спиртӣ метавонад бадани шуморо хушк кунад ва ба намуди пӯстатон таъсир расонад. Бифаҳмед, ки вақте як муҳаррири зебоӣ дар давоми як моҳ як қуттӣ машрубот нахӯрд, чӣ шуд.

Ростӣ, муносибати ман бо машрубот асосан вуҷуд надорад. Ман одатан рӯзҳои истироҳатамро бо нӯшидан сарф намекунам ва шабҳои ҳафтаи худро ҳангоми тамошои телевизиони бад як пиёла шардоне хӯрда сарф намекунам, гарчанде ки ман то ҳол телевизори бад тамошо мекунам. Аммо дар мавсими истироҳат ҳама чиз тағир меёбад. Ҳамин ки моҳи ноябр оғоз мешавад, ман ба коктейлҳои тирамоҳӣ даст мезанам... ва то фарорасии Рӯзи Шукргузорӣ, ман худамро мебинам, ки назар ба 10 моҳи дигари сол бештар ба сӯи дӯкони спиртӣ давида истодаам (таътилҳо стрессанд, бачаҳо! ). Ва пас аз Шукргузорӣ, идҳои Мавлуди Исо оғоз мешаванд - ин маънои ҷадвали пур аз шабнишиниҳои идона, хариди идона ва фишурдани нӯшокиҳои нӯшокиро бо дӯстон пеш аз он ки ҳамаи мо ба хона баргардем, то мавсимро бо оилаҳои худ таҷлил кунем. Хулоса: тамоми моҳи декабр (ва аксари моҳи ноябр) барои ман як баҳонаи бузургест, ки менӯшам ... ва бинӯшам, бинӯшам ва бинӯшам. Гуфта мешавад, вақте ки Мавлуди Исо тамом шуд ва вақти занг задан дар Соли нав фаро расид, ҷисми ман аз машрубот хеле хаста шуд. Ҳамин тавр, дар рӯзи Соли нав, ман қасди ҳушёрӣ гирифта, тамоми моҳи январ нӯшокиро тарк мекунам.

Ҳамчун муҳаррири зебоӣ, имсол ман қарор додам, ки ба нақшаи хушки январи худ як қабати иловагӣ илова кунам. Ман қасам хӯрдам, ки таҷрибаи даст кашидан аз машруботи спиртиро сабт кунам, то бубинам, ки оё он дар намуди пӯстам тағирот ворид мекунад - дар ниҳоят... ин Skincare.com аст! Азбаски мо дар бораи он ки чӣ тавр нӯшидани машруботи спиртӣ дар гузашта ба пӯсти шумо таъсир расонда метавонад, навишта будем, ҳамаи мо фикр кардем, ки ин як имконияти беҳтаринест барои санҷиши назария, ки даст кашидан аз машрубот метавонад намуди пӯсти шуморо беҳтар кунад. Ин аст, ки ҳамааш чӣ гуна гузашт:

ХАФТАИ АВВАЛИ ЯНВАРИ ХУШК:

Барои ман, ҳафтаи аввали моҳи январ дар он буд, ки худро барои муваффақият омода созам ва одатҳои солимро ба мисли хӯрдани парҳези мутавозин (дар муқоиса бо парҳези идонаи ман), нӯшидани миқдори тавсияшудаи об ва истеъмол вақт бо реҷаи нигоҳубини пӯсти субҳ ва шаби ман. Ба ҷои май нӯшидани бегоҳҳо, ман як пиёла оби селтсерро бо буридаи лимӯ менӯшидам. Ва дар рӯзҳои истироҳат, ман кӯшиш мекардам, ки бо дӯстон нақшаҳое созам, ки дар он нӯшокиҳои нӯшокӣ ё бадтараш, дар бари ҳамсоягии дӯстдоштаамон овезон намешуданд.

Дар охири ҳафта, ман ба тарзи муқаррарии ҳушёрии худ баргаштам ва ҳатто тағироти ночиз дар намуди чеҳраамро мушоҳида кардам. Нӯшидани машруботи спиртӣ метавонад бадан ва пӯсти шуморо хушк кунад ва онро камтар мустаҳкам ва тару тоза нигоҳ дорад... ва пӯсти ман ба назар чунин менамуд, ки ба самти муқобил ҳаракат мекунад. Пас аз ҳафт рӯзи ҳушёрӣ ва тағир додани тарзи ҳаёти солим, пӯсти пуфак ва хастаи ман аз ид камтар намоён шуд ва сохтори умумии пӯсти ман сарфи назар аз ҳавои сарди зимистон камтар хушк ба назар мерасид (ва ҳис мекард). Бо ҳафтаи аввали даст кашидан аз машрубот дар зери камар, ман барои ҳафтаи дуюм омода будам.

ХАФТАИ ДУЮМИ ЯНВАРИ ХУШК:

Ҳарчанд ман касбамро дӯст медорам, пас аз таътил баргаштан ба кор ман ҳамеша душвор аст, хусусан агар шумо, мисли ман, таътили зимистониро дар як минтақаи вақти дигар гузаронидаед, аммо ӯҳдадории ман ба ҳушёрӣ кӯмак кард, ки гузариш тақрибан бефосила бошад. Ба ҷои он ки тугмаи такрорро такрор ба такрор пахш накунам (чунон ки ман одатан мекунам), ман омода будам, ки як рӯз пас аз як ҳушдор оғоз кунам.

Бо баланд бардоштани сатҳҳои энергетикии худ, ман тавонистам субҳҳо бо худ ва пӯстам вақти бештар сарф кунам ва ҳатто як субҳ бо истифода аз намунаи ройгони маскаи Mineral Soothing Vichy ба худам зуд нигоҳубини рӯй додам. Он чизе, ки ман дар бораи ин ниқоби рӯи дорухона дӯст медорам, он аст, ки он танҳо панҷ дақиқа вақти шуморо талаб мекунад, то пӯстамро намнок ҳис кунад.

Дар рӯзҳои истироҳат, ман мушоҳида кардам, ки пӯсти пуфаки ман боз ҳам беҳтар шудааст - ҳатто дар саҳар, вақте ки он бадтарин ба назар мерасад - ва пӯсти хушк ва кундзе ки ман одатан пас аз чанд шаб эҳсос мекунам - хонед: як мавсим - нӯшокӣ зиёд шуда истодааст. камтар мушоҳида мешавад.

ХАФТАИ СЕЮМИ ЯНВАРИ ХУШК:

Дар ҳафтаи сеюм, моҳи бе машруботи ман осонтар ва осонтар шуд ... махсусан пас аз он ки ман ба оина нигоҳ кардам ва мушоҳида кардам, ки пӯстам дурахшон аст! Гӯё пӯсти ман "ташаккур" мегуфт ва ин ҳама ангезае буд, ки ман барои дидани ин тасмим лозим буд.

Ба ғайр аз беҳбуди намуди пӯстам, яке аз бузургтарин тағйироте, ки ман дар ҳафтаи сеюм мушоҳида кардам, ин буд, ки парҳези ман то чӣ андоза мутавозин шуд (ҳатто бидуни кӯшиш). Вақте ки ман менӯшам, ман майл ба ғизои нолозим ва хӯрокҳои равғанӣ ва калорияи баланд сарф мекунам. Аммо бо ин тағирёбии тарзи нави зиндагӣ, ман ҳатто дарк накардам, интихоби имконоти солимтарро оғоз кардам.

ХАФТАИ ЧОРУМИ ЯНВАРИ ХУШК:  

Вақте ки ҳафтаи чорум расид, ман бовар надоштам, ки аллакай як моҳ гузаштааст! Оқибатҳои манфии нӯшокии идонаи ман коҳиш ёфтанд, варамҳо камтар ба назар мерасанд ва пӯсти ман назар ба пештара бештар намноктар ва дурахшонтар аст. Боз чӣ? Ман ҳам худро олӣ ҳис мекардам! Интихоби солим, ки ман дар бораи парҳез ва нӯшокиҳои худ (ба монанди об) кардам, ба бадани ман имкон дод, ки худро пур ва пурқувват ҳис кунад.