#InMySkin: Таъсири мусбати пӯст Софи Грей дар бораи рисолати худ барои ба эътидол овардани акне нақл мекунад

Вақте ки аксари одамон дар бораи акне фикр мекунанд, онҳо аксар вақт онро бо мушкилоте, ки дар давраи наврасӣ дар давраи балоғат рух медиҳанд, алоқаманд мекунанд. Бо вуҷуди ин, Софи Грей, то он даме, ки дар наврасӣ истифодаи назорати таваллудро қатъ накунад, доғҳои аввалини худро нагирифт. То имрӯз, Грей зуд-зуд рахнаҳоро аз сар мегузаронад, аммо вай рисолати худ кардааст, ки ба дигарон дар ҳалли мушкилоти акне ва пӯсташон кӯмак кунад. Вай ин корро тавассути барномаи дастури рӯзноманигории худ DiveThru, подкасти саломатӣ ва солимии ӯ бо номи SophieThinksThoughts ва ҳисоби Instagram-и худ, ки дар он ҷо тақрибан 300,000 пайравони ӯ дорад, ки ӯро барои мундариҷаи ултра шаффоф ва илҳомбахш дӯст медоранд. Барои мусоҳибаи амиқ дар бораи он ки чӣ тавр ӯ ба куҷо расидааст, хонед, аз ҷумла паёми ҳавасмандкунанда барои онҳое, ки бо акне мубориза мебаранд. 

Дар бораи худ ва пӯстатон ба мо бигӯед.

Салом! Номи ман Софи Грей аст. Ман асосгузори DiveThru, як барномаи рӯзноманависӣ ва мизбони подкаст SophieThinksThoughts ҳастам. Аммо ман дар давоми рӯз ҳамин тавр мекунам. Ба ҷуз ин ман кистам? Хуб, ман яке аз он одамоне ҳастам, ки сагҳои ман (ва шавҳари ман, аммо сагҳо дар ҷои аввал меоянд) ва латтеҳои чойро дӯст медоранд. Ман ифтихор аз ҳама холаи ду ҷияну як ҷиянам ҳастам. Асоси ҳама корҳое, ки ман шахсан ва аз ҷиҳати касбӣ мекунам, хоҳиши амиқи ба эътидол овардани таҷрибаи солимии равонӣ, ки мо ҳама аз сар мегузаронем, иборат аст. Пас, пӯсти ман? Одам, ин сафар буд. Ман дар кӯдакӣ ва наврасӣ беҳтарин пӯст доштам. Пас аз як муддати кӯтоҳ оид ба назорати таваллуд ва мушкилоти зиёд, ман аз он баромадам ва пӯстам ҳеҷ гоҳ яксон набуд. Аз замони наврасӣ, пешрафтҳои ман мисли механизми соат буданд. Ман дар вақти тухмкунӣ ва ҳангоми ҳайз доғҳо пайдо мекунам. Ҳамин тавр, пӯсти ман дар давоми ду ҳафтаи моҳ вайрон мешавад. Ман дар як моҳ ду ҳафта (ҳеҷ гоҳ пай дар пай) пӯсти тоза дорам. Гарчанде ки ман зуд-зуд азият мекашам, ман танҳо баъзан акнеи кистикиро эҳсос мекунам. Пас аз чанд рӯз шикастани ман аз байн меравад. Илова ба рахна, ман пӯсти омехта дорам. Гарчанде ки сафари пӯсти ман як чархболи эҳсосӣ буд, ман инчунин имтиёзи худро дар тӯли таҷриба эътироф мекунам. Пешрафтҳое, ки ман аз сар гузаронидаам, то ҳол аз ҷиҳати иҷтимоӣ қобили қабуланд ва ба ҷуз эътимод ба худам ба чизе таъсири манфӣ нарасонданд.

Муносибати шумо бо пӯстатон пас аз сар кардани нигоҳубини он чӣ гуна тағир ёфт? 

Вақте ки ман бори аввал ба пешрафтҳо сар кардам, ман хароб шудам. Ман фаҳмидам, ки худбаҳодиҳии ман ба ранги ман то чӣ андоза зич алоқаманд аст. Ман ҳамаашро санҷидаам. Ман садҳо, агар ҳазорҳо набошанд, барои “ислоҳ” кардани пӯстам сарф кардам. Ман гуфта метавонам, ки фарқияти калонтарин дар он ҷое, ки ман ҳоло дар муқоиса бо он ҷое, ки дар аввал будам, дар он аст, ки ман дигар акнеи худро шикаста намебинам ё ҳатто ба ислоҳ ниёз надорам. Ҷамъиятро ислоҳ кардан лозим аст. Акне муқаррарӣ аст. Ва дар ҳоле, ки шумо метавонед усулҳои тозакунии пӯстро истифода баред, ин як ҳолати табиии инсон аст ва ман аз он шарм намекунам. 

DiveThru чист ва чӣ шуморо ба эҷоди он илҳом бахшид?

DiveThru як барномаи рӯзноманависӣ аст. Мо бо мутахассисони соҳаи солимии равонӣ барои эҷод кардани машқҳои рӯзноманигории роҳнамоӣ кор мекунем, то ба корбарони мо дар бораи некӯаҳволии рӯҳии онҳо кӯмак расонанд. Дар барнома шумо беш аз 1,000 машқҳои рӯзноманигорӣ пайдо мекунед, ки новобаста аз он ки шумо аз сар мегузаронед, ба DiveThru кӯмак мерасонанд. Ман DiveThru-ро аз сабаби эҳтиёҷоти шахсии худ ба он оғоз кардам. Дар баландии 35,000 фут ман як ҳамлаи воҳимае доштам, ки ҷаҳони маро комилан ба ларза овард ва боиси 38 соат дар саросари кишвар гардид. Ин таҷриба маро водор кард, ки аз тиҷорати мавҷудаам дур шавам ва бренди шахсии худро комилан тағир диҳам. Бо мақсади беҳтар кардани ҳолати рӯҳии худ, ман ба рӯзноманигорӣ муроҷиат кардам. Ин ҳаёти маро комилан тағир дод ва ман мехостам онро бо ҷаҳон мубодила кунам. 

Подкастатон дар бораи чӣ аст? 

Дар подкасти худ SophieThinksThoughts, ман дар бораи фикрҳое, ки ҳамаи мо дорем ва таҷрибаҳое, ки ҳамаи мо бо он рӯ ба рӯ мешавем, нақл мекунам - хоҳ он эҳсос мешавад, ки шумо ба қадри кофӣ хуб нестед, овозе мегӯяд, ки шумо ба қадри кофӣ хуб нестед ё мувозинат дар ҳаёти худ пайдо мекунед.

Реҷаи нигоҳубини пӯсти ҳаррӯзаи шумо чист?

Агар чизе вуҷуд дошта бошад, ки ман бо он сахт мухолифам, ин реҷаи нигоҳубини пӯсти ман аст. Вақте ки ман ба ин содиқ мемонам, ман шом барои тоза кардани ороиши худ шири тозакунандаро истифода мебарам ва пас аз он креми ретинолро истифода мебарам. Пас аз субҳ ман пеш аз истифодаи moisturizer рӯзона рӯямро боз тоза мекунам. Ман ҳама дар бораи намуди табиӣ ҳастам, аз ин рӯ ман фонди фарогирии паст, консилер ва сурхро истифода мебарам ва тамом.

Дар ин саёҳати мусбати пӯст барои шумо чӣ оянда аст?

Вақте ки ман сафарамро оғоз кардам, ман аз нигоҳубини пӯст танаффус гирифтам. Ман мехостам ба ҷое расам, ки дар он акнеам худро хуб ҳис мекардам. Аз замоне ки ман ба он ҷо омадам, ман мехостам оҳиста-оҳиста нигоҳубини пӯстро ба реҷаи худ дубора ворид кунам, аммо аз нуқтаи назари тавонбахш. Он гоҳ ман нақша дорам, ки минбаъд таҳқиқ кунам, ки чаро ман фишори гормоналиро аз сар мегузаронам ва кӯшиш мекунам, ки ба бадани худ он чизеро, ки бояд дар мувозинат бошад, бидиҳам. 

Шумо ба одамоне, ки бо акнеи худ мубориза мебаранд, чӣ гуфтан мехоҳед?

Барои ҳар касе, ки бо пӯсти худ мубориза мебарад, ин аст он чизе ки ман мехоҳам шумо бидонед: арзиши шумо аз пӯсти шумо муайян карда намешавад. Шумо хеле бештар аз намуди зоҳирии худ ҳастед. Шумо шикаста нестед ё камтар аз таҷрибаи пешрафтҳо нестед. Бо худ (ва рӯи худ) нарм бошед. Аз кӯшиши ҳама маҳсулоти гуногуни нигоҳубини пӯст танаффус гиред.

Зебоӣ барои шумо чӣ маъно дорад?

Барои ман зебоӣ дар худ устувор аст. Худро шинохтан ва ба он шахс бовар кардан хеле хуб аст. Вақте ки ман тавонистам бо кӣ будани худам пайваст шавам (тавассути рӯзнома), ман ҳеҷ гоҳ худро зеботар ҳис накардаам. Беҳтарин қисми? Ин як чизи лаънатӣ арзише надорад.