8 Роҳҳои ба илм асосёфта барои беҳтар кардани намуди пӯсти шумо дар ин тирамоҳ

Мехоҳед намуди пӯсти худро беҳтар кунед? Аз муҳофизати пӯсти шумо аз таҷовузкорони муҳити зист бо нигоҳубини пӯсти аз антиоксидант бой то нигоҳ доштани намии пӯсти шумо тамоми рӯз то реҷаи фардии нигоҳубини пӯст, мо ҳашт маслиҳат ва ҳилаҳои аз ҷониби илм асосёфтаро мубодила мекунем, то ба шумо барои ноил шудан ба пӯсти дурахшон ва беҳтар кардани намуди зоҳирӣ кӯмак расонанд. пӯсти шумо, дар зер.

ОФТОБИ ПУШТЕД...ҲАТТО ВАҚТЕ КИ АБРИСТ 

Офтоби тобистон шояд кайҳо нест, аммо ин маънои онро надорад, ки шумо бояд аз истифодаи ҳаррӯзаи муҳофизати офтоб даст кашед. Муҳофизати офтобӣ қадами муҳимтарин дар ҳама реҷаи нигоҳубини пӯст аст ва метавонад пӯсти шуморо аз нурҳои зараровари ултрабунафши офтоб муҳофизат кунад. Мувофиқи маълумоти Академияи Дерматологияи Амрико (AAD), "то 80% нурҳои зараровари ултрабунафши офтоб метавонанд ҳатто дар рӯзҳои абрноки тирамоҳ ба пӯсти шумо ворид шаванд". Ҳамин тавр, агар шумо нақша доред, ки вақтро дар берун гузаронед, ҳатман ба пӯсти рӯшноӣ муҳаррики офтобии васеъро истифода баред (ва дубора истифода кунед).

БАРОИ БО АНТИОКСИДАНТХО МУХОФИЗАТИ ПУСТИ ХУД КУМАК КУНЕД

Маҳсулоти нигоҳубини пӯст аз антиоксидантҳо на танҳо барои пӯсти баркамол мебошанд. Дохил кардани антиоксидантҳо ба реҷаи нигоҳубини пӯсти шумо дар 20-солагӣ ва 30-солагиатон метавонад ҳамон қадар муҳим бошад, зеро антиоксидантҳо метавонанд пӯсти шуморо аз таҷовузкорони муҳити зист, аз қабили радикалҳои озод муҳофизат кунанд. Дерматологи машваратии мо, доктор Лиза Ҷинн ба мо мегӯяд, ки вақте радикалҳои озод пайдо мешаванд, онҳо чизе меҷӯянд, ки ба он пайваст шаванд ва аксар вақт нахҳои коллаген ва эластинро дар пӯсти мо, ки баъдан нобуд мекунанд, ҳадаф қарор медиҳанд. Пӯшидани маҳсулоти дорои антиоксидант дар зери муҳофизи офтобии васеъ метавонад ҳар рӯз ба ин радикалҳои озоди оксиген алтернатива диҳад!

Пӯсти худро намнок нигоҳ доред

Ба касе пӯшида нест, ки намнок кардани пӯсти шумо як қадами муҳим дар нигоҳубини пӯст аст, махсусан дар моҳҳои тирамоҳу зимистон, вақте ки пӯсти мавсимии хушк метавонад пӯсти моро хушк кунад. Тарки пӯсти худро аз сар то по бо лосьони эҳёкунанда ё moisturizer метавонад ба ором кардани пӯсти хушк ва нороҳат кӯмак расонад ва ба он намуди солим диҳад - хонед: намуди дурахшон ва дурахшон. AAD қайд мекунад, ки тасаллӣ ва дурахшон танҳо манфиатҳои намоёни намнок кардани пӯсти шумо нестанд. Намноккунӣ инчунин метавонад ба коҳиш додани зуҳуроти баъзе аломатҳои бармаҳали пиршавӣ (ба монанди хатҳои нозук ва узвҳо) мусоидат кунад!

ПРОГРАММАМРО МУВОФИКИ НАВИ ПУСТИ ХУД МУХТАСАР КУНЕД

AAD тавзеҳ медиҳад, "Бо мурури замон, нигоҳубини эҳтиёткорона ва пайвастаи пӯст бо маҳсулоте, ки барои намудҳои мушаххаси пӯст тарҳрезӣ шудааст, метавонад тадриҷан саломатӣ ва намуди пӯстро беҳтар кунад." Ба ибораи дигар: Барои беҳтар кардани намуди пӯсти шумо, шумо мехоҳед ҳарчӣ зудтар маҳсулоти махсус барои намуди пӯсти шумо таҳияшударо истифода баред.

ҲАР РӮЗ РӮЮРО ШУС... ХУСУС БАЪД АЗ ТАРҚИ АРҚ.

Шумо набояд беэътиноӣ кунед, ки чеҳраи худро аз лой ва чиркини рӯзона, махсусан пас аз машқи арақ тоза кунед. Мувофиқи AAD, шумо бояд рӯи худро дар субҳ, шом ва пас аз машқҳои пуршиддат ва арақ бишӯед. “Арақ, махсусан аз кулоҳ ё кулоҳ, метавонад боиси хашми пӯст гардад. Пас аз арақ кардан пӯстатонро ҳарчи зудтар бишӯед». То ҳол фурӯхта нашудааст? Доктор Ҷин тавзеҳ медиҳад, ки агар шумо на камтар аз 10 дақиқа пас аз арақи шумо пӯстатонро шуста нашавед, шумо шояд шароити комилеро барои пайдо шудани акне дар пушт ва синаатон фароҳам овардаед.

ШАБИ ХУБ ХОБ БАРЕД

Агар шумо хоҳед, ки намуди зоҳирии худро беҳтар кунед, хоби хуб гирифтан муҳим аст. Тибқи гуфтаҳои дерматологи сертификатсияшуда ва мушовири Skincare.com доктор Дэнди Энгелман, "Ҳангоми хоб ҳуҷайраҳои пӯст дар таъмир ва барқароршавӣ кор мекунанд, ба ибораи дигар, митозро фаъол мекунанд. Он вақтро бигиред ва шумо метавонед пӯсти хаста ва кундгаро боқӣ монад. ” Агар шумо дар вақти хоб кардан душворӣ дошта бошед, расми пеш аз хоб пайдо кунед, ки ба шумо барои истироҳат кӯмак мекунад. Мо тавсия медиҳем, ки ваннаи истироҳатӣ гиред, якчанд йогаи оромкунандаро машқ кунед ё як пиёла чойи гиёҳӣ бинӯшед.

EXFOLIATE АР ҲАФТА

Пӯсти хушки мавсимӣ яке аз омилҳои асосии хашмгин барои пӯст дар ин мавсим аст. Пӯсти хушк на танҳо метавонад ранги рӯятонро кунд ва беҷон гардонад, балки инчунин метавонад кори маҳсулоти намноккунандаи пӯсти шуморо душвор созад! Яке аз роҳҳои беҳтарини мубориза бо ҳуҷайраҳои хушк ва мурдаи пӯст ин дохил кардани эксфолиатсия ба реҷаи нигоҳубини пӯсти шумост. Истифодаи эксфолиатор метавонад аз ҷамъшавӣ дар сатҳи пӯст халос шавад ва пӯсти нарм, ҳамвор ва нармро ошкор созад, ки омода аст тамоми рутубатеро, ки гирифта метавонад, ғарқ кунад.

ХУРДАНИ СОЛИМ ВА ТАРАФИ ХУРД

Мувофиқи AAD, "ғизои солим ва тарзи ҳаёти солим метавонад пӯсти солимро пеш барад, аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо миқдори зиёди меваҳо ва сабзавот, сафедаҳои лоғар ва равғанҳои солимро бихӯред." Илова ба ғизои дуруст, баданатонро бо нӯшидани миқдори тавсияшудаи об дар давоми рӯз об нигоҳ доред.