5 маслиҳат барои ҷавон кардани гарданатон

Бо синну сол пӯсти мо тадриҷан намӣ ва чандирии худро аз даст медиҳад, ки боиси пайдоиши узвҳои равшантар мегардад. Ин дар якҷоягӣ бо таъсири нурҳои ултрабунафш ва дигар таҷовузгарони муҳити зист маънои онро дорад, ки ин узвҳо ва хатҳои ночиз метавонанд бо доғҳои торик бо мурури замон якҷоя шаванд. Оё шумо медонед, ки яке аз аввалин минтақаҳои пӯст, ки ин нишонаҳои пиршавиро нишон медиҳад, гардан аст? Гарчанде ки ин ҳақиқат боқӣ мемонад, ба шумо лозим нест, ки бо он хатҳои нозук ва доғҳои торик розӣ шавед! Гарчанде ки мо аз пиршавӣ нигоҳ дошта наметавонем, баъзеҳо ҳастанд чораҳоеро, ки мо метавонем барои суст кардани нишонаҳои намоёни пиршавӣ андешем. Дар зер мо чанд маслиҳати оддиеро нақл мекунем, ки ба шумо кӯмак мекунанд, ки гарданатон ҷавонтар шавад.

Аз офтобпараст истифода баред - тамоми сол

Яке аз сабабҳои асосии аломатҳои бармаҳал пиршавии пӯст – аз узвҳо то доғҳои сиёҳ – офтоб аст. Ин нурҳои шадиди UVA ва UVB метавонанд ба пӯсти мо аз сар то по, махсусан дар гардан таъсир расонанд. Новобаста аз он ки шумо дар соҳил хобидаед ё дар барф сайр мекунед, муҳим аст, ки ҳар рӯз ба рӯй ва гардани худ муҳофизи офтобии васеъро истифода баред, то пиршавии пӯст аз таъсири офтоб пешгирӣ карда шавад. Инчунин, фаромӯш накунед, ки барои муҳофизат кардани офтоб дар давоми рӯз дубора истифода кунед. 

Қабати антиоксидантҳо

Албатта, истеъмоли витамини С муҳим аст, аммо чаро онро низ бо худ набаред? Витамини С як антиоксиданти пурқувват аст, ки бо номи кислотаи L-аскорбин низ маълум аст, ки дар бисёре аз маҳсулоти нигоҳубини зидди пиршавӣ аз зардобҳо то кремҳо ва тозакунандаҳо мавҷуд аст. Дар асл, он аксар вақт стандарти тиллоӣ дар мубориза бо пиршавӣ ҳисобида мешавад! Ғизоҳое, ки дорои витамини С мебошанд, барои мубориза бо нишонаҳои зарари радикалҳои озод ва аломатҳои бармаҳал пиршавии пӯст – хатҳои ночиз, узвҳо, оҳанги кунд ва сохтори нобаробар кӯмак мекунанд. 

Аз смартфони худ дур шавед

Смартфонҳо барои нигоҳ доштани пайвастагии мо ҳамеша бузурганд, аммо онҳо инчунин метавонанд барои гардани технология масъул бошанд. Вақте ки шумо барои тафтиши огоҳиномаҳои худ ба поён нигоҳ мекунед, гардани техникӣ аз қабатҳои такрории пӯст ба вуҷуд меояд. Барои пешгирӣ кардани ин узвҳо, кӯшиш кунед, ки гарданатонро дар ҳолати бетараф нигоҳ доред. ҳангоми ҳаракат кардани смартфони худ.

Ретинолро ба нигоҳубини пӯсти худ дохил кунед

Илова ба витамини С, ретинол яке аз беҳтарин компонентҳои зидди пиршавӣ мебошад, ки шумо метавонед ба нигоҳубини пӯсти худ дохил кунед. Муайян шудааст, ки ин пайвастагиҳо пайдоиши узвҳо ва хатҳои майдаро коҳиш медиҳад. Кӯшиш кунед, ки шабона кремҳо ва лосьонҳои ретиноли баландро истифода баред, вақте ки компонентҳои ба офтоб ҳассос аз нурҳои ултрабунафш тағир намеёбанд ва субҳ ҳатман SPF-и васеъро истифода баред! Оё шумо аз ретинол метарсед? Набошед! Мо дастури қадам ба қадам барои шурӯъкунандагонро мубодила мекунем, то ба шумо дар реҷаи нигоҳубини ҳаррӯзаи худ ретинолро истифода баред! 

Гардани худро беэътиноӣ накунед

Оё реҷаи нигоҳубини пӯсти ҳаррӯзаи шумо дар манаҳатон қатъ мешавад? Вақти он расидааст, ки ин TLC-ро ба гарданатон паҳн кунед! Ҳамон маҳсулоти аълои нигоҳубини пӯсти зидди пиршавӣ, ки шумо дар рӯи худ истифода бурданро дӯст медоред, инчунин метавонад ба пӯсти гардан ва қафаси шумо фоида расонад! Агар шумо дар ҷустуҷӯи нигоҳубини махсуси пӯст бошед, маҳсулотеро санҷед, ки махсус барои пӯсти гарданатон тарҳрезӣ шудаанд!