5 камбудиҳои носолим, ки метавонанд намуди пӯсти шуморо вайрон кунанд

Шумо барои нигоҳубини пӯсти худ ин қадар маблағ сарф мекунед, чаро бигзоред, ки якчанд доғҳо шуморо аз роҳи худ дур кунанд? Барои дурахшон кардани меҳнати шумо, шумо бояд аз одатҳои бад, ки метавонанд ба пӯстатон зарари бештар расонанд, раҳо шавед. Боварӣ надоред, ки онҳо чӣ гунаанд? Бе тарс. Инҳоянд панҷ камбудиҳои умумӣ, ки метавонанд намуди пӯсти шуморо вайрон кунанд. 

Ноиби №1: ИСТЕЪМОЛИ АЗ ЗИЁДИИ АЛКОЛ

Истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот метавонад ба намуди пӯсти шумо таъсир расонад. Нӯшидани машруботи спиртӣ метавонад шуморо хушк кунад ва пӯсти шуморо камтар ҷолиб кунад. Хушбахтона, ба шумо лозим нест, ки ба номи пӯсти зебо аз блистерҳо пурра даст кашед. Мувофиқи маълумоти Институти миллии сӯиистифода аз машрубот ва майзадагӣ, модератсияро истифода баред, ки барои занон дар як рӯз то як нӯшокӣ ва барои мардон ду нӯшокӣ дар як рӯз аст. Мунтазам як пиёла об нӯшед, то моеъро нигоҳ доред. Илова ба нӯшидани машруботи спиртӣ, бодиққат бошед, ки чӣ менӯшед. Эҳтимол беҳтар аст, ки аз нӯшокиҳои дорои шакар - ахем, маргарита ё бо кунҷҳои шӯр худдорӣ кунед, зеро ин нӯшокиҳо метавонанд бадани шуморо бештар хушк кунанд.

VICE №2: Хӯрдани хӯрокҳо ва нӯшокиҳои қанд

Дар бораи он ки оё парҳез ба намуди умумии пӯст таъсир мерасонад, баҳсҳо вуҷуд доранд. Мувофиқи маълумоти AAD, баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки парҳезҳои пур аз хӯрокҳои дорои индекси баланди гликемикӣ, аз қабили нонҳои коркардшуда, кукиҳо, пирожниҳо ва содаҳои қанд метавонанд ба хуруҷи акне мусоидат кунанд. Кӯшиш кунед, ки миқдори шакарро, ки ҳар рӯз истеъмол мекунед, маҳдуд кунед.

ВИЦИ РАКАМИ 3: ТАНИ ТАБИИ

Бубахшед, ки онро ба шумо шикастам, аммо ҳеҷ чиз ба монанди таниши табиии бехатар вуҷуд надорад. Агар пӯсти шумо дар натиҷаи таъсири муҳофизатнашавандаи ултрабунафш ранг дошта бошад, зарар аллакай рух дода истодааст ва метавонад бебозгашт бошад. Шумо метавонед дарҳол таъсири манфии номатлубро пай набаред — фикр кунед: узвҳо, хатҳои нозук, доғҳои торик ва ғайра — таъсири бемуҳофизатшавандаи ултрабунафш, аммо онҳо бо пиршавии пӯстатон зиёд мешаванд. Агар шумо ба берун рафтанӣ бошед - хоҳ рӯзи соҳилӣ бошад, хоҳ дави зуд - пеш аз баромадан аз хона як муҳофизи офтобии SPF 30 ё баландтарро истифода баред ва ҳатман онро мунтазам такрор кунед, хусусан агар шумо арақ кашед ё шино кунед. Инчунин оқилона аст, ки ба кулоҳҳои васеъ сармоягузорӣ кунед ва то ҳадди имкон соя ҷустуҷӯ кунед. Зарари офтоб шӯхӣ нест... ба мо бовар кунед. Оҳ, ва ҳатто моро дар катҳои даббоғӣ оғоз накунед!

РАФ № 4: Тамокукашӣ

Шумо инро борҳо шунидаед. Тамокукашӣ барои саломатии шумо бад аст. Аммо оё шумо медонистед, ки тамокукашӣ ба пӯсти шумо низ хеле зараровар аст? Тамокукашӣ метавонад ба коллаген ва эластини табиии пӯстатон зарар расонад, яъне нахҳое, ки ба пӯст намуди ҷавонӣ ва устувор мебахшанд, ки метавонанд ба пӯсти фуҷур ва овезон мусоидат кунанд. Тамокукашӣ инчунин метавонад раванди пиршавии муқаррарии пӯстро суръат бахшад ва пӯсти кундзада ва хушкро ба вуҷуд орад. Оё шумо мехоҳед, ки 55-сола шавед, вақте ки шумо ҳатто 30-сола нестед? фикр намекард.

Ноиби # 5: ТАМОМИ шабҳоро кашед

Эҳтимол дар коллеҷ як нуктае вуҷуд дошта бошад, ки ҷалби шабонарӯзӣ "хуб" буд. Иҷозат диҳед ба шумо бигӯям, ки аз ҳад зиёди ин шабҳои дер воқеан метавонад ба ранги кунд, беҷон ва доираҳои намоён ва халтаҳои зери чашм оварда расонад. Агар шумо худро хаста ҳис кунед, шумо инчунин метавонед хаста ба назар гиред - ин хеле содда аст. Ва азбаски пӯсти мо як шабонарӯз худро нав мекунад, шумо метавонед вақтро барои ҷавон кардани пӯстатон кам кунед. Натиҷа? Аломатҳои намоёни пиршавии пӯст бештар ба назар мерасанд. Кӯшиш кунед, ки дар як шаб на камтар аз шаш то ҳашт соат хоб кунед. Пӯсти шумо ба шумо ташаккур хоҳад кард.

Мехоҳед дар бораи одатҳои хуби нигоҳубини пӯст маълумот гиред, ки шумо метавонед худи ҳозир қабул кунед? Онро хонед!