10 аҳком барои мубориза бо пиршавӣ

Мо ҳама дар мусобиқа бо вақт ҳастем. Мақсади умумии мо? Барои ноил шудан ба пӯсти ҷавонтар. Хушбахтона, ин корнамоии ғайриимкон нест. Дар зер даҳ маслиҳат оид ба нигоҳубини пӯсти зидди пиршавӣ оварда шудаанд (бе тартиби муҳим), ки метавонанд ба коҳиш додани нишонаҳои пиршавии пӯст мусоидат кунанд.    

1. ҲАР РӮЗ АЗ ОФТОБ ИСТИФОДА БАРЕД

Шумо инро пештар шунидаед ва мо боз такрор мекунем, ҳеҷ гоҳ аз истифодаи муҳофизати офтоб даст накашед. Нурҳои ултрабунафш (UV) офтоб, ки дар се намуди асосӣ мавҷуданд: UVA, UVB ва UVC, гунаҳкорони асосии осеби офтоб ба пӯст мебошанд, ки метавонанд ҳамчун доғҳои синну солӣ, тағирёбии ранг, узвҳо ё ихтилоли ҷиддитаре ба мисли саратон зоҳир шаванд. Бино бар Ҷамъияти саратоншиносии Амрико, нурҳои UVA ва UVB аз ҳама зиёновари гурӯҳ мебошанд; Рентгенҳои UVA бо хатҳои ҷарима ва узвҳо алоқаманданд ва Нурҳои UVB боиси сӯхтани офтоб мешаванд ва бо аксари саратони пӯст алоқаманданд. Аз ин рӯ, ҳар рӯз истифода бурдани муҳофизати офтобӣ ва такроран такроран, борон ё дурахшон, барои ҳифзи пӯстатон муҳим аст.

2. ИСТИФОДА БАРЕД МАХСУЛОТИ ЗИДДИ ПАХШИ

Мо наметавонем вақтро ба ақиб баргардонем ва худро ҷавонтар кунем, аммо қадамҳое ҳастанд, ки мо метавонем барои он бикунем кам кардани пайдоиши узвҳо, хатҳои нозук ва доғҳои пирӣ ва пешгирии пайдоиши нав. Витамини С хуноба метавонад ба беҳтар шудани намуди хатҳо, узвҳо ва аз даст додани устуворӣ мусоидат кунад. Кӯшиш кунед SkinCeuticals CE Ferulic барои манфиатҳои намоёни зидди пиршавӣ ва ранги рӯшноӣ. Истифодаи ретинол - як ҷузъи аз ҷиҳати клиникӣ исботшуда, ки ба беҳтар шудани намуди пӯсти пиршуда мусоидат мекунад - дар шабона инчунин метавонад ба коҳиши пайдоиши узвҳо мусоидат кунад. Ба мо маъкул аст SkinCeuticals ретинол 1.0. 

3. ГИДРАЦИЯ

Мувофики Клиникаи Майо, пӯсти хушк метавонад боиси бармаҳал пайдо шудани хатҳои майда ва узвҳо гардад. Мотизаторҳо наметавонанд узвҳоро пешгирӣ кунанд, аммо онҳо метавонанд пӯсти шуморо намнок нигоҳ доранд ва ба хушкшавӣ камтар майл доранд. Интихоб кунед Рутубати рӯзона бо муҳофизати офтобии дарунсохт- шумо медонед, барои муҳофизат аз он нурҳои ултрабунафш, ки мо дар бораи онҳо хомӯш намешавем, масалан Гарниер Моистуризатори ҳаррӯзаи зидди зарари офтоб равшантар аст. Он дорои маҷмӯи антиоксидантҳои витаминҳои C, E ва LHA мебошад, ки ба коҳиш додани пайдоиши доғҳои торик, доғҳои синну солӣ ва рангоранг, инчунин беҳтар намудани сохтори пӯст ва кам кардани узвҳо барои пӯсти дурахшон ва ҷавонӣ мусоидат мекунад. 

Маслиҳати муфид: Беҳтар аст, ки пӯсти худро фавран пас аз душ дар ҳоле намнок кунед, то ки намӣ нигоҳ дошта шавад.

4. Тамокукаширо бас кунед

Агар шумо аз тарк кардани одати тамокукашӣ мушкилӣ дошта бошед, хонед, то ангезае пайдо кунед. Бино бар Клиникаи Майо, "Тамокукашӣ метавонад раванди пиршавии муқаррарии пӯстро суръат бахшад ва ба пайдоиши узвҳо мусоидат кунад." Ин узвҳо танҳо бо рӯи шумо маҳдуд нестанд. Афзоиши узвҳо ва осеб дидани пӯст дар дигар узвҳои бадан низ бо тамокукашӣ алоқаманд аст.

5. Пӯсти худро харош накунед

Агар шумо кӯфтан ва ба чидани доғҳои худ шурӯъ кунед, шумо хавфи боқӣ мондани аломатҳо ва аломатҳо доред. тағирёбии ранг дар рӯи шумо. Ин нуқтаҳо метавонанд шуморо аз ранги рӯшноӣ маҳрум созад ва пӯстатонро камтар дурахшон ва ҷавон гардонед. Илова бар ин, дастҳои шумо метавонанд лой, равған ва бактерияҳоро ба рӯи шумо интиқол диҳанд, ки ба як давраи шадиди шикастани доимӣ оварда мерасонад. Не ташаккур!

6. АЗ ТАКРОР НАМУДАНИ ИФОРОТИ Чеҳра худдорӣ намоед

Бо чашмони доимӣ ва табассум, шумо метавонед ба хатҳои майда ва узвҳо оварда мерасонад. Мувофиқи маълумоти клиникии Майо, бо мурури синну сол пӯсти шумо чандирии худро гум мекунад ва барои рост кардани хатҳо ва узвҳо душвортар мешавад. Мо ба шумо маслиҳат намедиҳем, ки табассуми худро бойкот кунед, аммо агар шумо одати ҳаракати доимии мушакҳои рӯи худ дошта бошед, масалан, дар кардани абрӯҳо ё бардоштан мушакҳои пешонӣ - кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон онро кам кунед.

7. ОБ НУШИД

Мо пӯсти худро аз берун бо маводи моеъкунанда ва кремҳо намнок нигоҳ медорем, аммо муҳим аст, ки онро аз дарун низ тар кунем. Аз нӯшокиҳои қанд даст кашед ва обро интихоб кунед, то дар давоми рӯз намнок бошад. 

8. ЗЕБОБИРО НАМОЕД

Барои пӯсти солим хоби хуб муҳим аст. (Охир онро хоби зебоӣ меноманд). Маҳрумӣ аз хоб метавонад раванди пиршавиро суръат бахшад, зеро ҳуҷайраҳои сатҳи вайроншуда ҳангоми хоби амиқ барқарор карда мешаванд. Илова бар ин, агар шумо пайваста бо халтаҳои пуфӣ ва доираҳои торик дар зери чашмонатон аз хоб бедор шавед, узвҳои шумо метавонанд бештар намоён шаванд. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳар шаб миқдори тавсияшудаи соатҳоро сарф мекунед ва қурбонии он нашавед одатҳои хоби бад.

9. ДУРУСТ ХУРДАН

Нигоҳ доштани парҳези солим аз меваю сабзавоти рангоранг на танҳо барои камари шумо, балки барои пӯсти шумо низ муфид аст. Ба парҳези худ хӯрокҳо ва маводи ғизоӣ, ки аз антиоксидантҳо бой аст, дохил кунед ва аз шакар ва машруботи тозашуда дурӣ ҷӯед.

10. Стрессро рафъ кунед 

Мо пӯст аз ғазаби стресс истисно нест. "Стресс метавонад ба баланд шудани сатҳи кортизол оварда расонад, ки метавонад сифати пӯсти шуморо паст кунад" мегӯяд коршиноси Skincare.com ва дерматологи сертификатсияшудаи шӯро Доктор Дэнди Энгелман. Вақте ки шумо метавонед як лаҳзаи Зен гиред ва дар хона як рӯзи санаторию курортӣ дошта бошед!