Одатҳои беҳтарро инкишоф диҳед, касби бадеии худро баланд бардоред

Сурати Creative Commons 

"Чӣ қадаре ки лоиҳа калонтар ба назар мерасад, эҳтимоли иҷрои он камтар аст, зеро он кори аз ҳад зиёд ба назар мерасад. Пас, агар шумо дар ҳақиқат хоҳед, ки одатҳои хуб дошта бошед, аз як зарбаи хеле, хеле хурд, дар як вақт оғоз кунед."  

Новобаста аз он ки он дар студия дар вақтҳои муайяни рӯз ё се соат дар як ҳафта дар шабакаҳои иҷтимоӣ кор мекунад, одатҳои хуб метавонанд як касби муваффақи санъатро ба як маҳфил табдил диҳанд.

Одатҳо на танҳо барои фаъолиятҳои муҳими тиҷорӣ, ба монанди ҳисобдорӣ ва саривақт посух додан ба паёмҳои электронӣ муҳиманд. Онҳо инчунин ба шумо кӯмак мекунанд, ки аз вазифаҳое халос шавед, ки агар иҷро нашавед, ақли шуморо вазнин карда, эҷодиёти шуморо бозмедорад.

Зеро эҷоди як одати нав метавонад мисли рони холӣ тарсонад. Инҳоянд се роҳи оддӣ ва аз ҷиҳати илмӣ исботшудаи ташаккули одатҳое, ки ба шумо дар диққати худ нигоҳ доштан ва дар пешрафт дар касбатон кӯмак мекунанд.

ҚАДАМИ 1: Ғалабаҳои хурдро ҷашн гиред

Шумо танӯрро кушодаед. Шумо ҳисобнома-фактура пешниҳод кардед. Шумо маводи навро онлайн харидед. Бигӯед "Иҷро шуд!" Тадқиқоти охирин тасдиқ мекунад, ки аз ҷиҳати илмӣ исбот шудааст, ки тақсим кардани лоиҳаҳои калон ё камтар ҷолиб ба ҷузъҳои хурдтар ва сипас ҷашн гирифтани пирӯзиҳои шумо, ҳосилнокии шуморо зиёд мекунад.

Дар бораи як лоиҳаи калон ё дилгиркунанда фикр кунед ва бубинед, ки оё шумо метавонед онро ба қисмҳо тақсим кунед, ки шумо метавонед дар 25 дақиқа анҷом диҳед. Асбоби монанди -ро истифода баред, ки маҳсулнокии шуморо 25 дақиқа зиёд мекунад ва вақте ки ҳушдор садо медиҳад, "Иҷро шуд!" бигӯед. бо овози баланд.

Ин аст, ки чаро он кор мекунад: Вақте ки шумо диққати худро ба коре равона мекунед, фаъолияти электрикии майнаи шумо баланд мешавад. Шумо дар минтақа ҳастед, шумо таваҷҷӯҳ доред, шумо пур аз изтироб ҳастед. Вақте ки шумо мегӯед "Иҷро шуд!" фаъолияти электрикии майнаи шумо тағир меёбад ва истироҳат мекунад. Ин муносибати нави равонии ором ба шумо имкон медиҳад, ки вазифаи навбатиро бе ташвиш ба даст оред ва эътимоди шуморо мустаҳкам мекунад. Боварии бештар маънои иҷрои бештарро дорад.

ҚАДАМИ 2: Одатҳои навро бо одатҳои кӯҳна пайваст кунед

Оё шумо ҳар рӯз дандонҳои худро тоза мекунед? Хуб. Шумо як одати ҳаррӯза доред. Чӣ мешавад, агар шумо як фаъолияти хурди навро бо одати мавҷуда муайян ва пайваст кунед?

Доктор Б.Ҷ. Фогг, директори лабораторияи технологияи боварибахши Стэнфорд маҳз ҳамин тавр кард. Ҳар дафъае, ки дар хона ба ҳаммом меравад, пеш аз шустани дастонаш машқҳои push-up мекунад. Вай як вазифаи ба осонӣ такроршавандаро ба одати аллакай решаканшуда пайваст. Ин барнома ба осонӣ оғоз ёфт - ӯ бо як зарба оғоз кард. Бо мурури замон бештар илова карда шуд. Ӯ нафраташро аз машқ ба як одати ҳаррӯзаи як боркашӣ табдил дод ва имрӯз бо каме муқовимат дар як рӯз 50 маротиба такя мекунад.

Чаро ин усул кор мекунад? Тағйир додани одат ё эҷоди одати нав осон нест. Барои беҳтар кардани имкониятҳои худ, пайваст кардани одати нав бо одати мавҷуда беҳтарин роҳи муваффақ шудан аст. Одати мавҷудаи шумо ангезаи одати нав мегардад.

Дар бораи вақти дар студия ё ҷои кор сарфшуда фикр кунед. Кадом одати мавҷуда дар рӯзи корӣ шумо метавонед ба фаъолияти нав илова кунед? Масалан, ҳар дафъае, ки шумо саҳар ба студия меоед ва чароғҳоро фурӯзон мекунед, шумо дар назди компютер нишастаед ва 10 дақиқаро барои ба нақша гирифтани твитҳо сарф мекунед. Дар аввал он маҷбур ба назар мерасад. Шумо ҳатто шояд аз ин фаъолият хашмгин шавед. Аммо бо мурури замон шумо ба ин фаъолияти нав одат мекунед ва муқовимат кам мешавад.

ҚАДАМИ 3: Баҳонаҳоро паси сар кунед

Чашмони худро пӯшед ва дар бораи рӯз ё ҳафтаи идеалии худ фикр кунед. Чӣ шуморо аз ноил шудан ба ин идеал бозмедорад? Эҳтимол аст, ки ин чизҳои хурде ҳастанд, ки одатҳои шуморо месозанд ё вайрон мекунанд. Ин лаҳзаҳоест, ки шумо медонед, ки чизе мехоҳед (ё бояд) кунед, аммо дар роҳ монеа (калон ё хурд) вуҷуд дорад, ки ба шумо сабабе медиҳад, ки бигӯед: "Не, имрӯз не".

Калиди бартараф кардани узрҳо ин омӯхтани рафтори шумо ва аниқ фаҳмидани он аст, ки кай ва муҳимтар аз ҳама, чаро вазифаҳои муҳим иҷро намешаванд. Муаллиф ин усулро барои беҳтар кардани ҳузур дар толори варзиш кӯшиш кард. Вай фаҳмид, ки идеяи рафтан ба толори варзишӣ ба ӯ маъқул аст, аммо вақте ки соати зангдораш саҳар занг зад, фикри аз бистари гармаш бархостан ва ба ҷевонаш рафтан барои интихоби либос кофӣ буд. ӯро идома диҳед. Вақте ки ӯ мушкилотро дарк кард, вай тавонист мушкилотро тавассути гузоштани таҷҳизоти таълимии худ як шаб пеш дар назди бистараш гузорад. Ҳамин тавр, вақте ки соати зангдораш занг зад, базӯр аз ҷой хеста, либоспӯшӣ мекард.

Шумо метавонед ҳангоми рафтан ба толори варзиш душворӣ дошта бошед, аммо шумо метавонед ҳамон техникаро барои муайян кардани он чизе, ки шуморо дар давоми рӯз бозмедорад, истифода баред ва онро бартараф кунед. Аз ин баҳонаҳо худдорӣ намоед.

Ба одат кунед.

Вақте ки одатҳо реша давондаанд, онҳо ба корҳое табдил меёбанд, ки шумо бидуни андеша анҷом медиҳед. Онҳо сабуканд. Аммо, ташаккули ин одатҳо каме равиши стратегиро талаб мекунад. Ин метавонад дар аввал ногувор ба назар расад, аммо бо мурури замон шумо одатҳоеро ташаккул медиҳед, ки асоси касби муваффақро ташкил медиҳанд.

Дар ҷустуҷӯи роҳҳои дигари тамаркуз? Тасдиқ кунед.